Transformacja. Pilates, coaching, mindfulness.

Potrzebujesz resetu. 

Twoje ciało, umysł i dusza wołają o transformację. 

Chcesz zastrzyku energii by zyskać pozytywne nawyki na całe lato. 

Marzą Ci się wakacje w cichym miejscu.

Zapraszamy na 6 dniowe wakacje dla kobiet na początku lipca. W uroczym zakątku Kotliny Kłodzkiej, w Górach Bystrzyckich, w otoczeniu całych kilometrów lasów, znajduje się urocza miejscowość - Lasówka. A w niej stoi dom z bali. Z tarasem, z widokiem na przecudne góry.

Spotkajmy się tam, w gronie wspierających kobiet. 

Na prawdziwą transformację. 

Ciała, umysłu i duszy.

Codzienne zajęcia pilates, coaching, mindfulness. 

Kąpiele leśne, medytacje w Najpiękniejszym Miejscu na Świecie. 

Kąpiele w kojącej wodzie w otoczeniu sielskich gór.

Kobiecy krąg. 

Kobieca moc. 

Kobieca siła.

Filarem tematycznym grupowego procesu coachingowego będzie 5 zagadnień składających się na budowę odporności psychicznej:

1. emocje

2. relacje

3. komunikacja

4. granice

5. uważność

OGÓLNY PLAN WYJAZDU 

- zaplanowany pobyt obejmujący codzienne bloki zajęciowe: treningi pilates i zajęcia coachingowo-rozwojowe oraz aktywny wypoczynek w najbliższej okolicy 

- poranki ze spacerami po lesie i porannym rytuałem zdrowia qigong 

- treningi dla ciała i ducha: pilates, Zdrowy Kręgosłup, stretching, ćwiczenia z przyrządami 

- medytacje 

- sesje rozwojowe 

- praca z emocjami 

- uwalnianie metodą Hawkinsa 

- mindfulness 

- relaksacje 

- praca z kartami afirmacyjnymi coachingowymi 

- taniec intuicyjny 

- uziemianie 

- aromaterapia 

- śmiech, radość, relaks 

- ogniska 

- przy dobrej pogodzie kąpiele w zalewie w Rudawie (10 km od domu) 

- i wiele innych atrakcji…

RAMOWY PLAN WYJAZDU

Czwartek 06.07 Od godz. 17.00 przyjazd i zakwaterowanie 18.00 obiadokolacja 20.00 - 21.30 - otwierający krąg

Piątek, Sobota 07-08.07 7:30 - 8:30 - poranny rozruch, rytuał zdrowia qigong 

9:00 - śniadanie 

10:00 -11:30 - zajęcia coachingowo-rozwojowe 

11:30 - 13:00 - pilates i treningi ruchowe 

13:00 - lunch 

14:00 - 18:00 - wycieczka lub czas wolny 

18:00 - kolacja 

20:00 - 21:30 - wieczorny krąg, streching, rozciąganie, medytacja

Niedziela 09.07

7:30 - 8:30 - poranny rozruch, rytuał zdrowia qigong 

9:00 - śniadanie 

10:00 -11:30 - zajęcia coachingowo-rozwojowe 

11:30 - 13:00 - pilates i treningi ruchowe 

13:00 - lunch 

14:00 - 15:00 - zamykający krąg 

15:00 pożegnanie i wyjazd

Szczegółowy plan będzie dopasowany do potrzeb grupy. 

W ramach wycieczek będziemy dobierać cel odpowiednio do pogody, możliwe w najbliższej okolicy m.in.: 

- wyprawa na Szary Kamień 

- wyjazd na kąpielisko w Rudawie 

- wyprawa po Górach Bystrzyckich (duże kółko) 

- wyprawa na Torfowiska w Zieleńcu 

- foto wycieczka do Czech: Nerratov, Bartosovice (architektonicznym szlakiem kapliczek, kościołów i śląskich domów) 

- wyprawa na Jagodną i wejście na wieżę widokową 

-wyprawa do Maserakovej Chaty 

- wyjazdy do Polanicy, Dusznik, Bystrzycy Kłodzkiej itp.

Lokalizacja: Lasówka 20c, dom z bali w Górach Bystrzyckich, w otoczeniu kilometrów lasów. 

Kameralna grupa, noclegi w pokojach 2- osobowych ze wspólnymi łazienkami. 

Wyżywienie wegetariańskie. http://lasowka20c.pl

Dojazd własny - prosimy o informację, jeśli posiadasz wolne miejsce w samochodzie albo szukasz dojazdu.

Zalecamy luźny ubiór umożliwiający wykonywanie ćwiczeń, a także spacerów na zewnątrz.

Jeśli to możliwe, zaplanuj detoks od telefonu, internetu, mediów.

Koszt: 1.440 zł. 

Cena zawiera: warsztaty - codzienne bloki ćwiczeń pilates i coachingu, 3 noclegi w pokojach 2 osobowych oraz wegetariańskie wyżywienie. 

Liczba miejsc ograniczona do 10 osób. Aby zapewnić sobie udział prosimy o wpłatę zaliczki w kwocie 900 zł na konto, które zostanie podane po zgłoszeniu. Pozostałe kwota płatna na miejscu.

Kim jesteśmy:

Edyta Sanko Uwielbia ruch, rozwój osobisty, różnorodność, naturę i dobre jedzenie. Jej pasją jest pilates, którym zajmuje się już od 8-u lat. Sama na sobie sprawdziła jego efekty i dzieli się nimi z innymi. Najbardziej interesuje ją, jak ruch wpływa na ciało i na umysł. Uważa, że połączenie ruchu i pracy z umysłem przynosi wspaniałe efekty. Specjalizuje się w pilatesie rehabilitacyjnym. Na co dzień znajdziecie ją w Warszawie w klinice FORM grupa lekarska gdzie prowadzi reha pilates oraz na Natolinie w studio Twój Pilates. Swoją przygodę z ruchem zaczynała od szkolenia w Londyńskiej szkole Body Control Pilates. W tym roku zdobyła dyplom z Klinicznego Pilatesu australijskiej szkoły Breathe Education. I cały czas ma pomysły na nowe szkolenia i kursy. Medytacje, pracę z oddechem również stosuje w swojej praktyce i chętnie podzieli się swoimi ulubionymi technikami z wami.

Anna Skupnik Jest coachem, trenerem, doradcą biznesu, managerem. W swoich projektach szkoleniowych i coachingowych odwołuje się do koncepcji poziomów świadomości człowieka oraz psychologii transpersonalnej, które oprócz umysłu biorą pod uwagę ciało, energię i duchowość człowieka oraz więzi międzyludzkie. Połączenie jest tym, co sama uzyskała na drodze rozwoju i w połączeniu może towarzyszyć innym. W połączeniu ze sobą, z wewnętrznym głosem, z prawdą o Tobie, w połączeniu z innymi, ze światem. Pracuje narzędziami coachingowymi, treningowymi oraz metodą transpersonalną. W praktyce posługuje się narzędziami uwalniania emocji, weryfikacji przekonań i postaw, ćwiczenia uważności i opanowania umysłu. www.w-polaczeniu.pl

Kontakt: Ania: 501 674 959 annaskupnik@gmail.com